Hierbas y
especias saludables para el cerebro. Añadir estas 10 especias a su dieta para
mejorar su salud cerebral.
La cúrcuma:
Se encuentra en curry, cúrcuma contiene un químico que ha demostrado que
disminuye las placas en el cerebro que se cree que es responsable de la enfermedad
de Alzheimer.1
Azafrán: En
tres estudios, el extracto de azafrán se encontró que era tan eficaz como los
antidepresivos en el tratamiento de personas con depresión postparto.2
Sage
(Salvia): Tiene muy buena evidencia científica de que ayuda a la memoria.3
Canela: se
ha demostrado que ayuda a atención y ayuda a regular el azúcar en la sangre, a
disminuirla.
Albahaca- Basil:
Este potente antioxidante mejora el flujo de la sangre al corazón y al cerebro
y tiene propiedades anti-inflamatorias que brindan protección contra enfermedad
de Alzheimer5
Tomillo:
complementar la dieta con el tomillo ha demostrado para aumentar la cantidad de
DHA "" un ácido graso esencial "" en el cerebro .6
El orégano:
orégano seco tiene 30 veces más poder sanador y antioxidante para el cerebro que
los arándanos, 46 veces más que las manzanas, y 56 veces más que las fresas, lo
que lo convierte en uno de los más poderosos protectores de neuronas en el
planeta.7
Ajo: El Ajo
promueve un mejor flujo sanguíneo al cerebro y elimino las células del cáncer cerebral en un estudio hecho
en el 2007,.8
El
Jengibre: pueden el jengibre hacerlo más inteligente? Un estudio que combino el
jengibre con ginkgo biloba lo sugirió que
sí. El extracto de Jengibre también puede ser útil en el tratamiento de la
enfermedad de Parkinson y la migraña .9
Romero: un
estudio en el 2006 informó que el romero
disminuye el deterioro cognitivo en personas con dementia.10.
Referencias
en el Artículo en Ingles.http://www.amenclinics.com/amen-home/28-change-your-brain-change-your-body/113-10-brain-healthy-spices
